{"title":"Beta-alaninas","description":"\u003ch2\u003eKas yra beta-alaninas?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeta-alaninas – tai aminorūgštis, kuri stimuliuoja karnozino sintezę organizme. Karnozinas reikalingas raumenų jėgos ir ištvermės didinimui. Todėl beta-alaninas yra svarbus sportininkams, kurių veikla susijusi su intensyviomis apkrovomis.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eBeta-alanino nauda\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeta-alaninas didina ištvermę ir raumenų jėgą. Be to, jis padeda užkirsti kelią pieno rūgšties susidarymui raumenyse. Kartu su L-histidinu, beta-alaninas padeda formuoti karnoziną, kuris, be kitų dalykų, prisideda prie nuovargio mažinimo ir raumenų jėgos didinimo. Dėl to, beta-alaninas padeda sportininkams pasiekti geresnių rezultatų.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eBeta-alanino naudojimas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeta-alaninas naudojamas sporto šakose, kuriose naudojama daug fizinių jėgų, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu, lengvojo atletika ir greitasis bėgimas, kur jis būtinas greičio didinimui. Be to, beta-alanino naudojimas plačiai paplitęs tarp irkluotojų, plaukikų ir žmonių, kurie žaidžia rankinį, krepšinį ar futbolą. Ši aminorūgštis ypatingai naudinga bėgikams.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBeta-alaninas taip pat gali padėti adaptuotis prie didesnių streso apkrovų. Kuo daugiau karnozino raumenų audiniuose, tuo geriau raumenys susidoroja su intensyviomis apkrovomis ir tuo geresni rezultatai pasiekiami.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eŠalutiniai poveikiai ir beta-alanino perdozavimas\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeta-alanino perteklius gali sukelti paresteziją, dygliukų pojūtį veide, kakle ir rankose. Kuo didesnis perdozavimas, tuo intensyvesni parestezijos simptomai. Tačiau šiuo metu nėra įrodymų, kad parestezija pavojinga žmonėms. Perdozavimas taip pat gali privesti prie taurino lygio sumažėjimo organizme.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"beta-alanine-200g-powder","title":"Beta Alanine 200g powder","description":"\u003ch2\u003eKas yra beta-alanino milteliai ir kodėl juos vartoti?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBeta-alaninas yra aminorūgštis, būtina karnozino gamybai. Karnozinas randamas griaučių raumenyse ir, be kita ko, padeda neutralizuoti pieno rūgštį – medžiagą, kuri kaupiasi po intensyvios raumenų veiklos. Kuo daugiau beta-alanino yra raumenyse, tuo daugiau karnozino jie gali pagaminti ir geriau neutralizuoti pieno rūgštį. Tai reiškia, kad beta-alaninas yra naudingas intensyvaus raumenų darbo metu.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eNaudingos beta-alanino miltelių savybės\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKarnozino sintezė raumenyse priklauso nuo beta-alanino prieinamumo. Intensyvus fizinis krūvis sumažina substrato kiekį ir sukelia medžiagų apykaitos produktų kaupimąsi griaučių raumenyse. Šių medžiagų apykaitos produktų kaupimasis gali neigiamai paveikti griaučių raumenų funkciją ir energijos gamybą, o tai savo ruožtu gali sukelti nuovargį. Tai gali būti problema tiems, kurie nori užsiimti sportu ir mankšta, todėl bet kokia priemonė, galinti sumažinti šių medžiagų apykaitos produktų neigiamą poveikį, yra naudinga. Karnozinas (beta-alanil-L-histidinas) yra citoplazminis dipeptidas, randamas didelėmis koncentracijomis stuburinių ir bestuburių griaučių raumenyse, susidarantis histidino ir beta-alanino jungimosi reakcijos metu, kurią katalizuoja karnozino sintazė.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKadangi beta-alaninas gerina tiek statinį, tiek dinaminį raumenų ištvermę, šis papildas gali būti naudingas ir žmonėms, kurie treniruojasi su svoriais. Beta-alaninas didina treniruočių apimtį ir taip netiesiogiai prisideda prie raumenų masės augimo. Tačiau, skirtingai nei kreatinas, beta-alaninas neturi įtakos raumenų jėgai.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eKam reikėtų vartoti beta-alanino miltelius?\u003c\/h2\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTiems, kurie nori pagerinti savo treniruočių kokybę;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽmonėms, kurie dažnai jaučia nuovargį;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTiems, kurie nori padidinti ištvermę;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽmonėms, užsiimantiems aktyviu ar jėgos treniravimu.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eKaip vartoti beta-alanino miltelius?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRekomenduojama paros dozė yra 3 gramai. Geriausia ištirpinti vandenyje.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"FITS Dietary Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57958665978205,"sku":"F0452","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0955\/8789\/3597\/files\/F0452.jpg?v=1762524234"},{"product_id":"beta-alanine-850mg-90-capsules","title":"Beta Alaninas 850 mg 90 kapsulių","description":"\u003ch2\u003eKas yra beta-alanino kapsulės ir kodėl jas vartoti?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeta-alaninas yra aminorūgštis, būtina karnozino gamybai. Karnozinas randamas griaučių raumenyse ir, be kita ko, padeda neutralizuoti pieno rūgštį – medžiagą, kuri susikaupia po intensyvios raumenų veiklos. Kuo daugiau beta-alanino yra raumenyse, tuo daugiau karnozino jie gali pagaminti ir geriau neutralizuoti pieno rūgštį. Tai reiškia, kad beta-alaninas yra naudingas intensyvaus raumenų darbo metu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNaudingos beta-alanino kapsulių savybės\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKarnozino sintezė raumenyse priklauso nuo beta-alanino prieinamumo. Intensyvus fizinis krūvis sumažina substrato kiekį ir sukelia medžiagų apykaitos produktų kaupimąsi griaučių raumenyse. Šių medžiagų apykaitos produktų kaupimasis gali neigiamai paveikti griaučių raumenų funkciją ir energijos gamybą, o tai savo ruožtu gali sukelti nuovargį. Tai gali būti problema tiems, kurie nori užsiimti sportu ir mankšta, todėl bet koks būdas sumažinti šių medžiagų apykaitos produktų neigiamą poveikį yra naudingas. Karnozinas (beta-alanil-L-histidinas) yra citoplazminis dipeptidas, randamas didelėmis koncentracijomis stuburinių ir bestuburių griaučių raumenyse, susidarantis histidino ir beta-alanino jungimosi reakcijos metu, kurią katalizuoja karnozino sintazė.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKadangi beta-alaninas gerina tiek statinį, tiek dinaminį raumenų ištvermę, šis papildas gali būti naudingas ir žmonėms, kurie treniruojasi su svoriais. Beta-alaninas didina treniruočių apimtį ir taip netiesiogiai prisideda prie raumenų masės augimo. Tačiau, skirtingai nei kreatinas, beta-alaninas nepagerina raumenų jėgos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKam reikėtų vartoti beta-alanino kapsules?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTiems, kurie nori pagerinti savo treniruočių kokybę;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽmonėms, kurie dažnai jaučia nuovargį;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTiems, kurie nori padidinti ištvermę;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽmonėms, užsiimantiems aktyviu ar jėgos treniruotėmis.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eKaip vartoti beta-alanino kapsules?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVartokite po vieną kapsulę du kartus per dieną.\u003c\/p\u003e","brand":"FITS Dietary Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57958680985949,"sku":"F0322","price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0955\/8789\/3597\/files\/F0322new.jpg?v=1765888291"},{"product_id":"beta-alanine-and-citrulline-powder-200g","title":"Beta-alanino ir citrulino milteliai 200 g","description":"\u003ch2\u003eKas yra Beta-Alaninas ir Citrulino milteliai ir kodėl juos vartoti?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alaninas ir Citrulino milteliai – tai dviejų gerai žinomų aminorūgščių derinys, dažnai naudojamas sporto mityboje siekiant pagerinti ištvermę, našumą ir raumenų funkciją. Beta-alaninas padeda padidinti raumenų karnozino kiekį, kuris gali sumažinti rūgščių kaupimąsi raumenyse intensyvaus fizinio krūvio metu. Citrulinas skatina azoto oksido gamybą, gerindamas kraujo tekėjimą ir deguonies tiekimą dirbantiems raumenims.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKartu beta-alaninas ir citrulinas padeda pagerinti fizinį pajėgumą, atitolinti nuovargį ir palaikyti geresnę raumenų ištvermę intensyvių ar ilgalaikių treniruočių metu. Šis derinys dažnai naudojamas prieštreniruotiniuose mišiniuose, siekiant stiprinti jėgą, ištvermę ir treniruočių efektyvumą.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNaudingos Beta-Alanino ir Citrulino miltelių savybės\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePadeda atitolinti raumenų nuovargį intensyvios veiklos metu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePalaiko ištvermę ir bendrą treniruočių našumą\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGerina kraujo tekėjimą ir maistinių medžiagų tiekimą raumenims\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePadeda sumažinti pieno rūgšties kaupimąsi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePalaiko jėgą ir raumenų pumpavimą treniruočių metu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrisideda prie geresnio deguonies panaudojimo raumenyse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eKam tinka vartoti Beta-Alanino ir Citrulino miltelius?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIštvermės sportininkams\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJėgos ir galios sportininkams\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽmonėms, užsiimantiems intensyviomis treniruotėmis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAsmenims, siekiantiems pagerinti treniruočių našumą ir ištvermę\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eKaip vartoti Beta-Alanino ir Citrulino miltelius?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e3 g (1\/2 kaušelio) miltelių ištirpinkite 200 ml vandens.\u003c\/p\u003e","brand":"FITS Dietary Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62966063825245,"sku":"F0665","price":11.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0955\/8789\/3597\/files\/F0665.jpg?v=1765893664"}],"url":"https:\/\/fits.lt\/collections\/beta-alaninas.oembed","provider":"FITS Dietary Supplements","version":"1.0","type":"link"}