Kolekcija: Silicis

Silicio nauda

Silicis būtinas jungiamojo audinio arterijose, sąnariuose ir raumenyse elastingumo padidinimui. Jis padeda įsisavinti kalcį, gydo žaizdas ir valo kepenis. Be to, silicio vartojimas padeda išsaugoti nagų, dantų ir plaukų sveikatą. Silicis taip pat padeda normaliam imuninės sistemos darbui.

Silicis maiste ir jo šaltiniai

Silicis yra daugelio produktų sudėtyje. Jis randamas avižų lukštuose, ryžiuose ir kviečiuose, kiaulpienėse ir dilgėlėse. Jo taip pat yra braškėse, avokade, svogūnuose, agurkuose ir salotose. Nedideli kiekiai randamo ruduosiuose dumbliuose ir citrusiniuose vaisiuose.

Silicio vartojimas

Silicis dažnai naudojamas kosmetiniais tikslais, kadangi padeda išsaugoti nagų, dantų ir plaukų grožį. Silicis naudojamas kepenų valymui ir cholesterolio mažinimui. Jis būtinas įvairių ligų stabdymui, tokių kaip padidėjęs arterinis spaudimas, osteoporozė ir aterosklerozė.

Silicio deficitas

Silicio trūkumas gali privesti prie plaukų plonėjimo ir lūžinėjimo, taip pat nagų suplonėjimo. Jis gali sukelti kaulų vystymosi ydas ir osteoporozę. Vienas iš trumpalaikio silicio deficito simptomų yra šalčio pojūtis šiltomis vasaros dienomis.

Šalutiniai poveikiai ir silicio perdozavimas

Kadangi silicis laikomas saugiu žmogui, informacijos apie šio mineralo perdozavimą nėra.