Kolekcija: Vitaminas A

Vitamino A nauda

Vitaminas A, taip pat žinomas kaip retinolis, yra svarbi maistinė medžiaga, būtina įvairių organizmo ląstelių vystymuisi. Be to, vitaminas A atlieka svarbų vaidmenį drėkinant odą ir akis, taip pat kovojant su ligomis. Ši maistinė medžiaga taip pat būtina dantų ir dantenų sveikatos užtikrinimui.

Vitaminas A maiste ir jo šaltiniai

Vitaminas A randamas kepenyse, kiaušinio trynyje, sūryje, piene ir aliejuje. Be to, jo yra geltonuose ir žaliuose vaisiuose ir daržovėse, tokiuose kaip apelsinai, morkos, brokoliai, mangai, moliūgai, žirneliai, pipirai, batatai, greipfrutai, lęšiai, špinatai ir cukinijos.

Vitamino A vartojimas

Vitaminas A yra populiarus medicinoje. Jis svarbus regėjimo sveikatos ir tinkamo imuninės sistemos funkcionavimo palaikymui. Kadangi vitaminas A naudojamas kaulų vystymosi procese, jis būtinai vaikams. Taip pat rekomenduojama šį maisto papildą vartoti sergant herpiu, akne, psoriaze ir bronchitu. Rekomenduojama vitamino A paros dozė yra 3 mg.

Vitamino A deficitas

Vitamino A deficitas gali privesti prie naktinio aklumo, niežėjimo prie akių, akies lęšio sausumo ir akių vokų uždegimo. Be to, gali atsirasti pleiskanos, lūžinėti nagai ir sausėti oda. Kai organizmui trūksta vitamino A, imuninė sistema tampa imlesnė susirgimams. Tai gali privesti prie padidėjusio pavargimo ir net depresijos.

Šalutiniai poveikiai ir vitamino A perdozavimas

Nors vitaminas A svarbus organizmui, jį vartoti reikia tik nedideliais kiekiais.

Per didelio kiekio vartojimas gali sukelti galvos skausmus, lūpų skilinėjimą, regėjimo apsiblausimą ir plaukų slinkimą. Nėščioms moterims reikia būti ypatingai atsargioms ir nevartoti pernelyg daug šio papildo, kadangi perdozavimo pašaliniai poveikiai įtraukia vaisiaus vystymosi sutrikimus.

Kur aš galiu įsigyti vitaminą A Estijoje?

Estijoje, Vitaminas A galima įsigyti iš mūsų internetinės parduotuvės e-shop fits.ee. Vitaminas A taip pat parduodamas FITS Tallinn parduotuvėse adresu Haabersti 1, Talinas (E-R 10-20; L: 10-15) ir Linnamäe tee 3, Talinas (E-R 10-20; L: 10-15). Parduotuvės įsikūrusios prekybos centruose, netoli kasų.