Kolekcija: Varis

Vario nauda

Varis organizmui reikalingas hemoglobino sintezei. Jis padeda fermentams, dalyvaujantiems elastino ir kolageno gamyboje. Varis taip pat atlieka svarbų vaidmenų kaulų formavimo ir antioksidantų apsaugoje.

Varis maiste ir vario šaltiniai

Vario yra kepenyse, mėsoje, kakavos milteliuose, saulėgrąžose, riešutuose ir pupelėse. Geri vario šaltiniai taip pat yra grikiai, avokadas, lašiša, burokėliai, pilno grūdo produktai ir jūros gėrybės.

Vario vartojimas

Organizmas varį vartoją teigiamų sąlygų sukūrimui normaliam vystymuisi. Jis pasižymi uždegimą slopinančiu poveikiu ir padeda organizuotai veikti centrinei nervų, imuninei ir hormonų sistemoms.

Vario trūkumas ir deficitas

Vario deficitas gali sutrikdyti kraujodaros procesą ir privesti prie anemijos (jeigu kartu jums trūksta ir geležies). Vario deficitas pas vaikus gali sukelti odos ir plaukų depigmentaciją, taip pat problemas su skeleto ir širdies vystymusi. Vario deficitas taip pat susijęs su padidėjusia rizika susirgti kolorektaliniu vėžiu.

Šalutiniai poveikiai ir vario perdozavimas

Suvartojus pernelyg daug vario, gal nutikti ūmus apsinuodijimas. Šios ligos simptomai apima pykinimą, vėmimą ir skrandžio skausmus. Daugelyje atvejų, nerimauti dėl per didelio mineralų vartojimo reikia tik jeigu vartojate papildus.