Kolekcija: Ašvagandha

Kas yra ašvaganda?

Ašvaganda (Withania somnifera) yra tradicinis žolelių augalas, plačiai naudojamas ajurvedoje. Jis geriausiai žinomas kaip adaptogenas – terminas, vartojamas apibūdinti žolelėms, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie kasdienio streso. Ašvagandos papildai dažniausiai gaminami iš šaknies (kartais ir lapų) ir yra prieinami kapsulių, tablečių, miltelių ar skystų ekstraktų pavidalu. Daugelis produktų yra standartizuoti, kad turėtų tam tikrą su ašvaganda susijusių natūraliai esančių junginių – withanolidų – kiekį. Ašvaganda yra populiari tarp žmonių, kurie ieško natūralios paramos pusiausvyrai, gerovei ir kasdienei atsparumui.

Ašvagandos papildų nauda

Ašvaganda dažnai naudojama streso valdymui, atsipalaidavimui ir bendros psichinės gerovės palaikymui. Daugelis vartotojų ją vartoja, kad išlaikytų ramų nuotaiką užimtais laikotarpiais ir palaikytų miego kokybę kaip vakarinės rutinos dalį. Ašvaganda taip pat populiari tarp fiziškai aktyvių žmonių, nes gali padėti atsigauti, didinti ištvermę ir palaikyti sveiką energijos lygį, derinant su treniruotėmis ir subalansuota mityba. Kadangi individualūs organizmo atsakai gali skirtis, dažnai rekomenduojama rinktis standartizuotą ekstraktą ir vartoti jį nuosekliai geriausiems rezultatams pasiekti.

Ašvagandos papildų naudojimas

Ašvaganda gali būti vartojama kasdien kaip gerovės rutinos dalis. Kapsulės ir tabletės patogios tiksliai dozei, o milteliai gali būti maišomi į kokteilius, šiltus gėrimus ar jogurtą. Kai kurie žmonės renkasi vartoti ašvagandą vakare atsipalaidavimui palaikyti, kiti – ryte, priklausomai nuo savo organizmo reakcijos. Daugelis papildų derina ašvagandą su magniu, B grupės vitaminais ar kitomis raminančiomis žolelėmis streso palaikymo formulėse. Mūsų kategorijos puslapyje galite išsirinkti įvairius ašvagandos produktus – nuo paprastų šaknies ekstraktų iki aukščiausios kokybės standartizuotų formulių – ir pasirinkti variantą, atitinkantį jūsų gyvenimo būdą.

Ašvaganda: šalutinis poveikis ir perdozavimas

Ašvaganda paprastai gerai toleruojama, vartojant pagal nurodymus, tačiau kai kuriems asmenims gali pasireikšti šalutinis poveikis. Galimi simptomai – skrandžio diskomfortas, pykinimas, mieguistumas ar galvos skausmai, ypač didesnėmis dozėmis. Svarbu laikytis rekomenduojamos dozės ant pakuotės ir vengti vartoti kelis streso palaikymo produktus vienu metu, neįvertinus bendros dozės. Žmonėms, turintiems sveikatos sutrikimų (ypač skydliaukės ligų), vartojantiems receptinius vaistus, taip pat nėščioms ir žindančioms moterims, prieš vartojant ašvagandos papildus rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu.

Kur įsigyti ašvagandos Lietuvoje?

Lietuvoje ašvagandos papildus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.