Kolekcija: Vitaminas E

Kas yra vitaminas E?

Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, geriausiai žinomas dėl savo antioksidacinių savybių. Jis padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko imuninę funkciją kaip subalansuoto gyvenimo būdo dalis. Vitaminas E taip pat svarbus sveikos odos palaikymui ir normaliam ląstelių membranos funkcionavimui. Maisto produktuose vitaminas E randamas riešutuose, sėklose, augaliniuose aliejuose (pvz., saulėgrąžų ir kviečių gemalų aliejuje), avokaduose ir lapinėse daržovėse. Maisto papilduose vitaminas E yra įvairių formų, įskaitant natūralų d-alfa-tokoferolį ir sintetinius dl-alfa-tokoferolius, taip pat mišrius tokoferolius ir tokotrienolius.

Vitaminų E papildų nauda

Vitaminas E prisideda prie ląstelių apsaugos nuo oksidacinio streso. Dėl savo antioksidacinio vaidmens jis dažnai naudojamas odos priežiūros ir „sveiko senėjimo“ rutinuose. Kai kurie žmonės vartoja vitaminą E, kad palaikytų odos drėkinimą ir komfortą, ypač sausame klimate ar sezoninių pokyčių metu. Vitaminas E taip pat įtrauktas į imunitetą palaikančias formules ir derinamas su vitaminu C, seleniu ar kitais antioksidantais platesnei apsaugai. Dauguma žmonių gali gauti pakankamai vitamino E iš mitybos, kurioje yra riešutų, sėklų ir sveikų aliejų, tačiau papildai gali būti naudingi, kai suvartojimas yra mažas.

Vitaminų E panaudojimas

Vitaminų E papildai paprastai vartojami kartą per dieną su maistu, nes riebalai gerina įsisavinimą. Jie būna minkštųjų kapsulių, kapsulių ir kartais skystų lašų pavidalu. Vitaminas E dažnai įtraukiamas į multivitaminus, antioksidacinius kompleksus ir grožio formules. Svarbu atsižvelgti į bendrą vitamino E suvartojimą iš visų papildų, kad būtų išvengta nereikalingai didelių dozių. Mūsų kategorijos puslapyje galite rasti įvairių vitamino E produktų – nuo paprasto alfa-tokoferolio iki mišrių tokoferolių ir tokotrienolių formulių – ir pasirinkti jums tinkamiausią variantą.

Vitaminas E: šalutinis poveikis ir saugumas

Vitaminas E paprastai yra saugus vartojant rekomenduojamomis dozėmis, tačiau didelės dozės papildymas ne visiems tinka. Labai didelis suvartojimas gali padidinti kraujavimo riziką, ypač žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus (pvz., varfariną) arba aspiriną. Kai kurie asmenys gali patirti lengvą virškinimo diskomfortą didesnėmis dozėmis. Žmonės, turintys kraujavimo sutrikimų, planuojantys operaciją ar vartojantys receptinius vaistus, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš vartodami dideles vitamino E dozes. Nėščios ir žindančios moterys taip pat turėtų kreiptis medicininės konsultacijos prieš vartojimą. Visada laikykitės etiketės nurodymų ir pasirinkite tinkamą dozę.

Kur įsigyti vitamino E Estijoje?

Estijoje vitamino E papildus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.