Kolekcija: Chromas

Kas yra chromas?

Chromas yra būtinas mikroelementas, kurio organizmui reikia labai mažais kiekiais. Jis geriausiai žinomas dėl savo vaidmens palaikant normalų makroelementų metabolizmą, tai reiškia, kad padeda organizmui apdoroti angliavandenius, riebalus ir baltymus. Chromas taip pat siejamas su insulino funkcija ir tuo, kaip organizmas reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Maisto šaltiniai, kuriuose yra chromo, apima pilno grūdo produktus, brokolius, mėsą, kiaušinius, riešutus ir kai kurias prieskonių rūšis, nors tikslus chromo kiekis maisto produktuose gali skirtis. Maisto papilduose chromas dažniausiai pateikiamas kaip chromo pikolinatas, chromo polinikotinatas arba chromo chloridas mikrogramų dozėmis.

Chromos papildų nauda

Chromas prisideda prie normalaus makroelementų metabolizmo ir normalaus gliukozės kiekio kraujyje palaikymo. Dėl to chromo papildai dažnai naudojami svorio valdymo ir metabolizmo palaikymo programose, ypač žmonių, kurie nori palaikyti subalansuotą angliavandenių vartojimą ir kontroliuoti potraukį maistui. Kai kurie žmonės įtraukia chromą į savo fitneso programas kartu su kalorijų kontroliuojama dieta ir reguliariu fiziniu aktyvumu. Chromas dažnai derinamas su kitomis medžiagomis, tokiomis kaip cinamonas, alfa-lipoinė rūgštis (ALA) arba skaidulomis pagrįstos apetitą palaikančios formulės, siekiant platesnio metabolinio palaikymo.

Chromos naudojimas

Chromos papildai paprastai vartojami vieną kartą per dieną pagal etiketės nurodymus, dažnai valgant. Jis dažnai randamas multivitaminuose, mineralų kompleksuose ir metabolizmą palaikančiose formulėse. Kadangi rekomenduojamos dozės yra mažos, svarbu nevartoti kelių chromo produktų vienu metu, nebent tai patartų specialistas. Mūsų kategorijos puslapyje galite išsirinkti įvairius chromo papildus – nuo paprasto chromo pikolinato iki kombinuotų metabolinių mišinių – ir pasirinkti variantą, kuris atitinka jūsų rutiną.

Chromas: šalutinis poveikis ir saugumas

Chromas paprastai yra saugus vartojant rekomenduojamomis dozėmis, tačiau per didelis vartojimas nerekomenduojamas. Šalutinis poveikis pasitaiko retai, tačiau kai kurie žmonės gali patirti lengvą virškinimo diskomfortą arba galvos skausmą. Diabetu sergantys žmonės arba vartojantys vaistus cukraus kiekiui kraujyje mažinti turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš vartodami chromo papildus ir stebėti savo rodiklius, nes chromas gali paveikti gliukozės kontrolę. Žmonės, turintys inkstų ar kepenų ligų, taip pat turėtų pasitarti su gydytoju prieš vartojimą. Nėščios ir maitinančios moterys bei vartojantys receptinius vaistus turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš vartodami chromo papildus.

Kur įsigyti chromo Estijoje?

Estijoje chromą galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.