Kolekcija: Kokosų aliejus

Kas yra kokosų aliejus?

Kokosų aliejus yra natūralus aliejus, išgaunamas iš kokosų minkštimo (mėsos). Jis žinomas dėl didelio sočiųjų riebalų kiekio, ypač vidutinio grandinės trigliceridų (MCT). Kokosų aliejus plačiai naudojamas gaminant maistą, kepant bei kaip kosmetinis aliejus odos ir plaukų priežiūrai. Kaip maisto papildas, jis yra prieinamas skystos formos arba minkštųjų kapsulių pavidalu, o kai kurie produktai reklamuojami kaip MCT turtingi aliejai žmonėms, norintiems patogaus riebalų šaltinio energijai ir kasdienei mitybai.

Kokosų aliejaus nauda

Kokosų aliejus dažnai naudojamas kaip paprastas būdas papildyti riebalų kiekį dietoje ir palaikyti kalorijų suvartojimą, ypač aktyviems žmonėms arba tiems, kurie laikosi mažai angliavandenių turinčių ar ketogeninių dietų. MCT metabolizuojami kitaip nei daugelis kitų riebalų ir gali būti naudojami organizmo kaip greitas energijos šaltinis. Daugelis žmonių taip pat naudoja kokosų aliejų išoriškai, kad drėkintų sausą odą ir palaikytų sveiką plaukų išvaizdą. Kaip ir visi riebalai, kokosų aliejus gali būti subalansuotos dietos dalis, jei vartojamas tinkamais kiekiais, ir jis gali būti naudingiausias pakeičiant stipriai perdirbtus riebalus, o ne pridedant papildomas kalorijas prie jau riebalų turinčios dietos.

Kokosų aliejaus panaudojimas

Kokosų aliejus gali būti naudojamas įvairiais būdais. Virtuvėje jis dažnai naudojamas gaminant maistą ir kepant, taip pat gali būti dedamas į kokteilius ar kavą. Išoriniam naudojimui jis gali būti tepamas ant odos kaip drėkiklis arba naudojamas kaip plaukų kaukė. Papildų pavidalu kokosų aliejaus minkštosios kapsulės suteikia patogų porcijų valdymą ir yra lengvai vartojamos keliaujant. Žmonės, vartojantys kokosų aliejų mitybai, paprastai pradeda nuo mažų dozių ir reguliuoja pagal toleranciją. Mūsų kategorijos puslapyje galite rasti įvairių kokosų aliejaus produktų – nuo ekstra virgin kokosų aliejaus iki kapsulių papildų – ir pasirinkti variantą, kuris atitinka jūsų rutiną.

Kokosų aliejus: šalutinis poveikis ir saugumas

Kokosų aliejus paprastai yra saugus daugumai žmonių, kai vartojamas įprastais maisto kiekiais, tačiau per didelis suvartojimas gali sukelti virškinimo sutrikimų, tokių kaip pykinimas, pilvo pūtimas ar viduriavimas, ypač žmonėms, kurie nėra įpratę prie didesnio riebalų kiekio. Kadangi kokosų aliejus yra turtingas sočiųjų riebalų, žmonės, kuriems reikia kontroliuoti cholesterolio lygį arba turi širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, turėtų atsižvelgti į bendrą riebalų balansą dietoje ir pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu dėl asmeninių rekomendacijų. Jei turite alergijų ar jautrią odą, prieš tepant kokosų aliejų išoriškai išbandykite mažą odos plotelį.

Kur įsigyti kokosų aliejaus Estijoje?

Estijoje kokosų aliejų ir susijusius produktus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.