Kolekcija: Kalis

Kas yra kalis?

Kalis yra svarbus mineralas ir elektrolitas, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį skysčių pusiausvyroje, nervų signalizacijoje ir normaliame raumenų funkcionavime. Jis padeda palaikyti normalų kraujospūdį ir užtikrina tinkamą širdies bei raumenų veiklą. Kalis natūraliai randamas daugelyje maisto produktų, ypač vaisiuose ir daržovėse, tokiuose kaip bananai, bulvės, špinatai, pupelės ir avokadai. Kadangi kalį geriausia gauti iš maisto, papildai paprastai suteikia vidutines dozes ir dažnai vartojami kartu su magniu bei kitais elektrolitais, siekiant palaikyti hidrataciją ir gerinti našumą.

Kalis papildų nauda

Kalis prisideda prie normalaus raumenų funkcionavimo ir nervų sistemos veiklos. Taip pat jis padeda palaikyti normalų kraujospūdį. Kalio papildai dažnai vartojami žmonių, kurie intensyviai prakaituoja treniruočių metu, laikosi mažai angliavandenių turinčių dietų arba nori papildomos elektrolitų paramos karštu oru ar intensyvios veiklos metu. Kalis dažnai įtraukiamas į elektrolitų miltelius ir sportinius gėrimus, siekiant palaikyti hidrataciją ir sumažinti raumenų mėšlungio riziką, susijusią su elektrolitų disbalansu. Geriausi rezultatai pasiekiami derinant pakankamą kalio suvartojimą su subalansuota mityba ir pakankamu skysčių vartojimu.

Kalis – panaudojimas

Kalis papildai paprastai vartojami pagal etiketėje nurodytas instrukcijas, dažnai kartu su maistu ir vandeniu. Jie būna tabletėmis, kapsulėmis ir elektrolitų milteliais. Daugelis žmonių renkasi elektrolitų mišinius, kuriuose kalis derinamas su natrio ir magnio kiekiais, ypač ištvermės sporto ar pirties metu. Kadangi didelės kalio dozės papildai netinka visiems, svarbu pasirinkti tinkamą produktą ir vengti vartoti kelis kalio šaltinius vienu metu. Mūsų kategorijos puslapyje galite susipažinti su įvairiais kalio ir elektrolitų produktais ir pasirinkti variantą, kuris geriausiai atitinka jūsų poreikius.

Kalis: šalutinis poveikis ir saugumas

Kalis papildai kai kuriems žmonėms gali sukelti virškinimo sutrikimų, tokių kaip pykinimas ar skrandžio diskomfortas, ypač jei vartojami tuščiu skrandžiu. Didelis kalio kiekis gali būti pavojingas žmonėms, sergantiems inkstų ligomis arba vartojantiems tam tikrus vaistus (pvz., AKF inhibitorius, ARB ar kalį sulaikančius diuretikus), nes tai gali sukelti padidėjusį kalio kiekį kraujyje. Žmonės, turintys širdies ar inkstų ligų, vartojantys receptinius vaistus, taip pat nėščios ir žindančios moterys turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš pradėdami vartoti kalio papildus. Neviršykite etiketėje nurodytos rekomenduojamos dozės.

Kur įsigyti kalio Estijoje?

Estijoje kalio papildus ir elektrolitų produktus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.