Kolekcija: Manganas

Kas yra manganas?

Manganas yra būtinas mikroelementas, kurio organizmui reikia nedideliais kiekiais. Jis dalyvauja normalioje energijos apykaitoje ir palaiko fermentus, susijusius su antioksidacine apsauga bei jungiamojo audinio formavimu. Manganas taip pat svarbus normaliam kaulų palaikymui, nes prisideda prie normalaus jungiamojo audinio formavimosi ir palaiko procesus, susijusius su kaulų struktūra. Manganą gauname iš maisto šaltinių, tokių kaip pilno grūdo produktai, riešutai, sėklos, ankštiniai augalai, lapinės daržovės ir arbata. Papildų sudėtyje manganas dažniausiai būna mikrogramų ar miligramų dozėmis ir dažnai įtraukiamas į multivitaminų ir mineralų kompleksus.

Mangano papildų nauda

Manganas prisideda prie normalaus energijos apykaitos ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinio streso. Jis taip pat prisideda prie normalaus jungiamojo audinio formavimosi, kuris svarbus sąnariams, sausgyslėms, odai ir kitiems audiniams. Kadangi manganas palaiko su kaulais susijusius procesus, jis kartais įtraukiamas į kaulų ir sąnarių formules kartu su mineralais, tokiais kaip kalcis, magnis ir cinkas. Dauguma žmonių gauna pakankamai mangano iš maisto, todėl papildai dažniausiai naudojami mitybos spragoms užpildyti, o ne kaip didelės dozės atskiras mineralas.

Mangano naudojimas

Mangano papildai paprastai vartojami vieną kartą per dieną pagal etiketės nurodymus, dažnai kaip multivitaminų/mineralų produkto dalis. Kai kurie žmonės renkasi manganą, kai nori tikslingos mikroelementų paramos arba kaip dalį sąnarių ir jungiamojo audinio priežiūros rutinų. Jis taip pat randamas tam tikruose sporto ir atsigavimo mišiniuose, kurie orientuoti į mineralų pusiausvyrą. Mūsų kategorijos puslapyje galite išsirinkti įvairius mineralų produktus, kurių sudėtyje yra manganas, ir pasirinkti variantą, kuris atitinka jūsų rutiną.

Manganas: šalutinis poveikis ir saugumas

Manganas paprastai yra saugus vartojant rekomenduojamomis dozėmis, tačiau ilgalaikis per didelis vartojimas nerekomenduojamas. Labai didelės dozės gali sukelti nepageidaujamų poveikių ir sutrikdyti mineralų pusiausvyrą. Svarbu laikytis rekomenduojamos paros dozės ir vengti vartoti kelis didelės dozės mineralų papildus be specialisto patarimo. Žmonėms, sergantiems kepenų ligomis, neurologinėmis būklėmis arba vartojantiems receptinius vaistus, prieš vartojant manganą reikėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Nėščios ir maitinančios moterys taip pat turėtų pasitarti su gydytoju prieš vartojimą.

Kur įsigyti mangano Estijoje?

Estijoje mangano papildus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.