Kolekcija: K2-vitamiin

Kas yra vitaminas K2?

Vitaminas K2 yra riebaluose tirpus vitaminas iš K vitaminų šeimos, kuris atlieka svarbų vaidmenį kaulų ir širdies bei kraujagyslių sveikatai. Skirtingai nuo vitamino K1, kuris daugiausia dalyvauja kraujo krešėjime ir randamas žaliosiose lapinėse daržovėse, vitaminas K2 (menakinonai) padeda nukreipti kalcį į tinkamas kūno vietas – į kaulus ir dantis, o ne į minkštuosius audinius. Natūralūs vitamino K2 šaltiniai yra fermentuoti maisto produktai, tokie kaip natto, tam tikri sūriai ir kai kurie gyvūniniai produktai. Papildų sudėtyje vitaminas K2 dažnai būna MK-7 arba MK-4 formomis ir yra prieinamas kaip kapsulės, tabletės arba lašai su aiškiai apibrėžtomis dienos dozėmis.

Vitaminų K2 papildų nauda

Vitaminų K2 papildai padeda palaikyti tinkamą kalcio panaudojimą organizme, kas ypač svarbu normaliems kaulams ir dantims išlaikyti. Aktyvuodamas specifinius baltymus, vitaminas K2 prisideda prie kalcio surišimo kaulų audinyje, todėl jis yra populiarus ingredientas kaulų palaikymo formulėse kartu su vitaminu D ir kalciu. Daugelis suaugusiųjų ir vyresnio amžiaus žmonių renkasi vitaminą K2, kad palaikytų ilgalaikį kaulų stiprumą ir struktūrinį vientisumą. Be to, vitaminas K2 tiriamas dėl savo vaidmens padedant išvengti nepageidaujamo kalcio kaupimosi minkštuosiuose audiniuose kaip sveikos gyvensenos dalis, todėl jis dažnai įtraukiamas į pažangius kaulų ir širdies bei kraujagyslių palaikymo produktus.

Vitaminų K2 papildų panaudojimas

Vitaminų K2 papildai dažnai vartojami žmonių, norinčių palaikyti kaulų sveikatą, ypač kai jie taip pat vartoja vitaminą D ir kalcį. Jie gali būti naudingi suaugusiems, kurių fermentuotų maisto produktų vartojimas ribotas arba tiems, kurie laikosi specialių dietų, kuriose sumažėja natūralių vitamino K2 šaltinių. Vitaminas K2 (dažniausiai MK-7 arba MK-4 formoje) gali būti vartojamas kaip atskiras papildas arba kaip multivitaminų, kaulų palaikymo ar širdies sveikatos kompleksų dalis. Lašai patogūs dėl lankstaus dozavimo, o kapsulės ir tabletės lengvai įtraukiamos į kasdienę rutiną namuose, darbe ar kelionėse. Svarbu laikytis gamintojo ar sveikatos priežiūros specialisto rekomenduojamos dozės.

Vitaminų K2 papildai: šalutinis poveikis, sąveikos ir perdozavimas

Vitaminų K2 papildai paprastai gerai toleruojami, kai vartojami pagal nurodymus, tačiau kaip ir su bet kokiais papildais, gali pasireikšti individualios reakcijos. Kadangi vitaminas K2 yra riebaluose tirpus, labai didelės dozės, vartojamos ilgą laiką, gali kauptis organizme, todėl svarbu neviršyti ant pakuotės nurodytos rekomenduojamos dienos dozės. Svarbiausias aspektas visoms vitamino K formoms, įskaitant K2, yra jų sąveika su tam tikrais kraują skystinančiais (antikoaguliantais) vaistais – vitamino K suvartojimo pokyčiai gali paveikti šių vaistų veikimą. Žmonės, vartojantys antikoaguliantus, taip pat sergantys kepenų ligomis, lėtinėmis ligomis bei nėščios ar žindančios moterys, prieš pradedant vartoti vitaminą K2, turėtų visada pasitarti su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu.

Kur Estijoje įsigyti vitaminų K2 papildų?

Estijoje vitamino K2 papildus galima įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.