Kas yra maka?
Peru maka – unikalus kryžmažiedžių šeimos augalas, kurio gimtinė yra Pietų Amerika. Dabar jis kultivuojamas Peru, Bolivijos ir šiaurės vakarų Argentinos aukštumuose. Dėl savo gydomųjų savybių, augalas taip pat vadinamas Peru ženšeniu.
Pietų Amerikos gyventojai augalo šaknį vartoja maistui. Kelis šimtmečius indėnų gentys, gyvenusios Andų aukštumuose, naudojo maką kaip gydomąją priemonę. Dabar šis augalas visame pasaulyje žinomas kaip įspūdingas supermaistas. Kartu su kitomis savybėmis, maka teigiamai veikia smegenų ir nervų sistemos veiklą. Makos sudėtyje yra daug eterinių aliejų, A ir B, taip pat E ir C grupių vitaminai, įvairūs mikroelementai ir mineralai (vario, magnio, kalcio, geležies, cinko junginiai).
Maka - nauda
- Maka žinoma savo naudingomis savybėmis. Ji padeda:
- gerinti smegenų veiklą;
- gerinti atmintį, protinius gebėjimus pas vaikus, suaugusius, pagyvenusius žmones;
- gerinti emocinį foną;
- didinti bendrą organizmo tonusą, jo atsparumą stresui ir infekcijoms;
- organizmo darbingumo padidinimui.
Maka idealiai tinka vegetarams, sportininkams, visiems žmonėms, kurie palaiko sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą. Tačiau jos nerekomenduojama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims.
Maka - vartojimas
Maka turi būti vartojama laikantis papildų instrukcijoje pateiktų nurodymų. Įprastai, kapsulėse ji vartojama po 1-2 vienetus per dieną valgio metu. Papildą rekomenduojama vartoti pirmoje dienos pusėje, kitaip gali atsirasti problemos užmiegant.
Miltus iš makos galima pridėti į kepinius, gėrimus ar sriubas. Gimtinėje augalas valgomas žalias, virtas arba džiovintas.
Maka – šalutiniai poveikiai, efektas ir perdozavimas
Makos sudėtyje yra tik medžiagos, naudingos žmogaus organizmui, todėl nėra užfiksuota jokių šalutinių poveikių dėl jos vartojimo. Perdozavimo atvejai taip pat nebuvo užfiksuoti. Vis dėlto, turint individualią tam tikrų komponentų, esančių papildų sudėtyje, netoleranciją po vartojimo gali pasireikšti bėrimas, deginimas, niežulys ir kitos alerginės reakcijos.
