Kolekcija: Vitaminas A

Kas yra vitaminas A?

Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris atlieka svarbų vaidmenį regėjime, imuninės sistemos funkcijoje bei sveikos odos ir gleivinių palaikyme. Jis taip pat palaiko normalią ląstelių specializaciją ir yra būtinas augimui bei vystymuisi. Vitaminas A egzistuoja dviem pagrindinėmis maistinėmis formomis: paruoštas vitaminas A (retinolis ir retinilo esteriai), randamas gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip kepenys, kiaušiniai ir pieno produktai, bei provitaminas A karotenoidai (pvz., beta-karotenas), randami spalvinguose vaisiuose ir daržovėse, tokiuose kaip morkos, saldžiosios bulvės ir špinatai. Papildų sudėtyje vitaminas A gali būti pateikiamas kaip retinilo palmitatas/acetatas arba beta-karotenas.

Vitaminų A papildų nauda

Vitaminas A prisideda prie normalaus regėjimo ir imuninės sistemos normalaus funkcionavimo palaikymo. Jis taip pat prisideda prie normalaus odos ir gleivinių palaikymo. Kadangi vitaminas A dalyvauja ląstelių specializacijoje, jis palaiko daugelį su sveiku augimu susijusių procesų. Vitaminų A papildai dažnai vartojami žmonių, kurių mityboje trūksta šio vitamino, kurie turi ribotą maisto pasirinkimą arba padidėjusius poreikius. Tačiau, kadangi vitaminas A yra riebaluose tirpus ir kaupiasi organizme, svarbu vengti per didelio vartojimo, ypač iš retinolio pagrindu pagamintų papildų.

Vitaminų A panaudojimas

Vitaminų A papildai paprastai vartojami vieną kartą per dieną pagal etiketės nurodymus, dažnai valgant, kad būtų geriau įsisavinami. Jie dažnai randami multivitaminuose, imunitetą stiprinančiuose preparatuose ir odos sveikatai skirtuose papilduose. Kai kurie žmonės renkasi beta-karoteno formas, nes organizmas beta-karoteną paverčia vitaminu A pagal poreikį. Svarbu atsižvelgti į visus vitamino A šaltinius, įskaitant praturtintus maisto produktus ir kitus papildus, kad būtų išvengta perdozavimo. Mūsų kategorijos puslapyje galite susipažinti su įvairiais vitamino A produktais ir pasirinkti jums tinkamiausią variantą.

Vitaminas A: šalutinis poveikis ir saugumas

Vitaminas A yra saugus rekomenduojamomis dozėmis, tačiau didelis paruošto vitamino A (retinolio) vartojimas gali būti žalingas. Per didelis vitamino A kiekis gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, svaigimą, sausą odą ir ilgainiui rimtesnius poveikius. Didelės retinolio dozės nėštumo metu nerekomenduojamos, nes gali padidinti apsigimimų riziką. Žmonės, sergantys kepenų ligomis arba vartojantys tam tikrus vaistus (pvz., retinoidus), turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš vartodami vitamino A papildus. Visada laikykitės etiketės nurodymų ir pasirinkite tinkamą dozę.

Kur įsigyti vitamino A Estijoje?

Estijoje vitamino A papildus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.