Kolekcija: Jodas

Kas yra Jodas?

Jodas yra būtinas mikroelementas, kurio organizmas reikalingas skydliaukės hormonų (T3 ir T4) gamybai. Šie hormonai padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, energijos gamybą, augimą ir daugelį kitų gyvybiškai svarbių funkcijų. Kadangi organizmas pats negali pasigaminti jodo, jis turi būti gaunamas su maistu. Dažniausi jodo šaltiniai yra jūros gėrybės, jūros dumbliai, pieno produktai, kiaušiniai ir joduota druska. Maisto papilduose jodas paprastai tiekiamas mažomis mikrogramų dozėmis, dažnai kaip kalio jodidas arba jūros dumblių (kelp) ekstraktas.

Jodo papildų nauda

Jodas prisideda prie normalaus skydliaukės hormonų gamybos ir normalaus skydliaukės funkcionavimo. Taip pat jis prisideda prie normalaus energiją suteikiančios medžiagų apykaitos ir normalaus nervų sistemos veikimo. Pakankamas jodo vartojimas ypač svarbus vaisingo amžiaus moterims, nėščioms moterims ir vaikams, nes jodas palaiko normalų augimą ir vystymąsi. Regionuose, kur maisto jodo kiekis yra mažas, papildai arba joduota druska gali padėti išvengti trūkumo. Tačiau per didelis jodo kiekis taip pat gali neigiamai paveikti skydliaukės funkciją, todėl svarbu išlaikyti subalansuotą vartojimą.

Jodo panaudojimas

Jodo papildai paprastai vartojami vieną kartą per dieną pagal etiketės nurodymus, dažnai kaip multivitaminų arba skydliaukės palaikymo formulės dalis. Žmonės, vengiantys jūros gėrybių, pieno produktų ar joduotos druskos, gali turėti mažesnį jodo suvartojimą. Svarbu pasirinkti tinkamą dozę ir vengti vartoti kelis jodo turinčius produktus vienu metu. Mūsų kategorijos puslapyje galite rasti įvairių jodo papildų – nuo paprastų kalio jodido tablečių iki produktų, pagamintų iš jūros dumblių – ir pasirinkti jums tinkamiausią variantą.

Jodas: šalutinis poveikis ir saugumas

Jodas yra saugus rekomenduojamomis dozėmis, tačiau per didelis vartojimas gali sukelti skydliaukės dirginimą arba pokyčius skydliaukės hormonų lygyje. Per didelio jodo poveikis gali būti skydliaukės disfunkcija, skrandžio sutrikimai arba metalinis skonis burnoje. Žmonės, sergantys skydliaukės ligomis (tokiais kaip Hašimoto tiroiditas, Graveso liga ar skydliaukės mazgeliai), turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš vartodami jodo papildus. Nėščios ir žindančios moterys taip pat turėtų pasitarti su gydytoju, kad užtikrintų tinkamą dozę. Visada laikykitės etiketės nurodymų ir venkite didelės dozės jūros dumblių produktų, nebent tai patvirtino sveikatos priežiūros specialistas.

Kur įsigyti jodo Estijoje?

Estijoje jodo papildus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.