Kolekcija: Varis

Kas yra varis?

Varis yra būtinas mikroelementas, kurio organizmui reikia nedideliais kiekiais daugeliui svarbių funkcijų. Jis palaiko normalų energijos gamybą, padėdamas fermentams, dalyvaujantiems energijos apykaitoje. Varis taip pat prisideda prie normalaus imuninės sistemos veikimo ir padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso per savo vaidmenį antioksidaciniuose fermentuose. Be to, varis palaiko normalią jungiamojo audinio formavimąsi, padeda išlaikyti normalią odos ir plaukų pigmentaciją bei prisideda prie normalaus geležies transportavimo organizme. Varis randamas maisto produktuose, tokiuose kaip kepenys, moliuskai, riešutai, sėklos, pilno grūdo produktai, kakava ir ankštiniai augalai. Papildų sudėtyje varis dažniausiai tiekiamas mikrogramų ar miligramų dozėmis, dažnai kaip vario gliukonatas, citratas arba bisglicinatas.

Varinių papildų nauda

Varis prisideda prie normalaus energijos apykaitos, normalaus nervų sistemos veikimo ir normalaus imuninės sistemos funkcionavimo. Jis taip pat prisideda prie ląstelių apsaugos nuo oksidacinio streso ir palaiko normalią jungiamojo audinio formavimąsi. Kadangi varis dalyvauja normaliame geležies transportavime, jis gali būti įtrauktas į mineralų formules kartu su geležimi, ypač kai svarbus subalansuotas mikroelementų vartojimas. Dauguma žmonių gauna pakankamai vario iš įvairios mitybos, todėl papildai dažniausiai naudojami mitybos spragoms užpildyti arba kaip subalansuoto multivitaminų/mineralų komplekso dalis.

Varinių papildų naudojimas

Variniai papildai paprastai vartojami kartą per dieną pagal etiketės nurodymus, dažnai kaip multivitaminų ar mineralų mišinio dalis. Juos gali naudoti žmonės, turintys ribotą mitybos įvairovę arba tie, kuriems reikalinga tikslinga mikroelementų parama. Varis kartais derinamas su cinku, tačiau svarbu išlaikyti pusiausvyrą, nes didelis cinko vartojimas gali sumažinti vario įsisavinimą. Mūsų kategorijos puslapyje galite peržiūrėti įvairius mineralinius produktus, kuriuose yra vario, ir pasirinkti variantą, tinkantį jūsų rutinai.

Varis: šalutinis poveikis ir saugumas

Varis paprastai yra saugus, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis, tačiau per didelis vartojimas gali sukelti pykinimą, skrandžio sutrikimus ir kitus nepageidaujamus poveikius. Ilgalaikis didelis vario vartojimas gali būti žalingas, todėl svarbu neviršyti rekomenduojamos dienos dozės ir vengti vartoti kelis vario turinčius produktus be specialisto patarimo. Žmonės, sergantys kepenų ligomis, Wilsono liga arba vartojantys receptinius vaistus, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš vartodami vario papildus. Nėščios ir žindančios moterys taip pat turėtų pasitarti su gydytoju prieš vartojimą.

Kur įsigyti vario Estijoje?

Estijoje vario papildus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.