Kolekcija: L-karnitinas

Kas yra L-karnitinas?

L-karnitinas yra natūraliai organizme susidarantis junginys, pagamintas iš aminorūgščių lizino ir metionino. Jis atlieka svarbų vaidmenį energijos apykaitoje, padėdamas pernešti riebalų rūgštis į mitochondrijas, kur jos gali būti naudojamos energijos gamybai. Organizmas gali pats gaminti L-karnitiną, taip pat jis randamas maiste, ypač raudonoje mėsoje, žuvyje ir pieno produktuose. Maisto papilduose L-karnitinas yra prieinamas keliomis formomis, tokiomis kaip L-karnitino tartratas, acetil-L-karnitinas ir propionil-L-karnitinas, dažniausiai siūlomas kapsulių, tablečių, miltelių ir skystų injekcijų pavidalu.

L-karnitino papildų nauda

L-karnitinas plačiai naudojamas svorio kontrolės ir sporto mitybos rutinoje. Jis dažnai pasirenkamas palaikyti riebalų apykaitą ir energijos gamybą, ypač derinant su reguliariu treniravimu ir subalansuota mityba. Daugelis žmonių naudoja L-karnitiną, kad pagerintų fizinį pajėgumą, atsigavimą ir ištvermę, o kai kurios formos (pvz., acetil-L-karnitinas) taip pat naudojamos protinei veiklai ir koncentracijai gerinti. Rezultatai gali skirtis priklausomai nuo mitybos, treniruočių lygio ir naudojamos L-karnitino rūšies, o geriausiai jis veikia kaip nuoseklios gyvenimo būdo dalis.

L-karnitino panaudojimas

L-karnitino papildai dažniausiai vartojami kasdien arba prieš treniruotes, laikantis dozavimo nurodymų ant pakuotės. Kapsulės ir tabletės patogios tiksliam dozių vartojimui, o milteliai ir skysčiai populiarūs tarp tų, kurie nori greito ir patogaus vartojimo. Kai kurie žmonės derina L-karnitiną su prieštreniruotiniais papildais, B grupės vitaminais ar kitais veikliosiomis medžiagomis. Kadangi L-karnitinas dalyvauja energijos apykaitoje, daugelis vartotojų jį vartoja ankstyvą dienos laiką arba treniruočių metu. Mūsų kategorijos puslapyje galite rasti įvairių L-karnitino produktų – nuo paprasto karnitino tartrato iki acetil-L-karnitino ir skystų injekcijų – ir pasirinkti variantą, atitinkantį jūsų tikslus.

L-karnitinas: šalutinis poveikis ir saugumas

L-karnitinas paprastai gerai toleruojamas, jei vartojamas pagal nurodymus, tačiau kai kuriems asmenims gali pasireikšti šalutinis poveikis. Galimi simptomai yra pykinimas, skrandžio diskomfortas, viduriavimas arba „žuviškas“ kūno kvapas didesnėmis dozėmis. Žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, skydliaukės sutrikimais arba linkusiems į traukulius, prieš vartojant L-karnitino papildus rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Nėščios ir žindančios moterys bei asmenys, vartojantys receptinius vaistus, taip pat turėtų kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą prieš vartojimą. Visada laikykitės pakuotės nurodymų ir rinkitės patikimus produktus.

Kur įsigyti L-karnitino Estijoje?

Estijoje L-karnitino papildus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.