Kolekcija: Valerijonas

Kas yra valerijonas?

Valerijonas (Valeriana officinalis) yra tradicinė žolė, dažnai naudojama palaikyti atsipalaidavimą ir miegą. Valerijono augalo šaknis yra dažniausiai naudojama papildų ir žolelių arbatų sudėtyje. Valerijono produktai yra prieinami kapsulių, tablečių, tinktūrų ir arbatų pavidalu, o daugelis formulių yra standartizuotos dėl nuoseklios kokybės. Valerijonas yra populiarus tarp žmonių, kurie nori augalinės kilmės priemonės, padedančios atsipalaiduoti vakare arba valdyti retkarčiais pasitaikančią neramumą.

Valerijono papildų nauda

Valerijonas plačiai naudojamas palaikyti atsipalaidavimą ir skatinti geresnės miego kokybės, ypač tiems, kurie kartais sunkiai užmiega. Daugelis vartotojų vartoja valerijoną, kad sumažintų nervinę įtampą ir palaikytų ramesnę nuotaiką dienos pabaigoje. Valerijonas dažnai įtraukiamas į „naktines“ formules kartu su žolelėmis, tokiomis kaip melisa, apyniai ar pasiflora, o kartais ir su magniu, siekiant sukurti pilnesnį atsipalaidavimo mišinį. Individualūs poveikiai gali skirtis, o norint pastebėti efektus, gali prireikti nuoseklaus vartojimo trumpą laiką.

Valerijono naudojimas

Valerijonas paprastai vartojamas vakare, 30–60 minučių prieš miegą, laikantis dozavimo nurodymų ant pakuotės. Kapsulės ir tabletės yra patogios tiksliam doziavimui, o arbatos ir tinktūros gali būti naudojamos kaip raminanti naktinė rutina. Kai kurie žmonės taip pat vartoja valerijoną stresinėse situacijose, kad palaikytų atsipalaidavimą, tačiau paprastai nerekomenduojama jo derinti su alkoholiu. Mūsų kategorijos puslapyje galite rasti įvairių valerijono produktų – nuo paprastų šaknies ekstraktų iki daugiakomponentinių miego mišinių – ir pasirinkti variantą, geriausiai atitinkantį jūsų poreikius.

Valerijonas: šalutinis poveikis ir saugumas

Valerijonas paprastai gerai toleruojamas, jei vartojamas pagal nurodymus, tačiau kai kuriems asmenims gali pasireikšti šalutinis poveikis. Galimi poveikiai: mieguistumas, ryškūs sapnai, galvos skausmas, svaigulys ar lengvas virškinimo sutrikimas. Kadangi valerijonas gali turėti raminamąjį poveikį, jis gali padidinti mieguistumą, jei vartojamas kartu su raminamaisiais, miego vaistais ar kitais raminančiais papildais. Svarbu nevairuoti ir nedirbti su įrenginiais, jei jaučiatės mieguistas. Nėščios ir maitinančios moterys, žmonės, turintys kepenų problemų, bei vartojantys receptinius vaistus turėtų pasitarti su gydytoju ar sveikatos priežiūros specialistu prieš vartodami valerijono papildus.

Kur įsigyti valerijono Estijoje?

Estijoje valerijono papildus galite įsigyti mūsų internetinėje parduotuvėje fits.ee.