Kolekcija: Vitaminas B streso prevencijai

Kas yra vitaminas B?

Vitaminas B būtinas normaliam nervų sistemos funkcionavimui ir medžiagų apykaitos reguliavimui. B grupės vitaminai padeda palaikyti nagų, odos ir plaukų sveikatą, taip pat išvengti nuovargio. Jie taip pat būtini normaliam raumenų ir širdies bei kraujagyslių sistemos darbui.

Vitamino B nauda

B grupės vitaminai dažnai naudojami streso metu, kurį gali sukelti greitas gyvenimo būdas mokantis. B grupės vitaminai padeda sumažinti nerimą esant padidėjusioms darbinėms apkrovoms, tai nervų sistema yra pažeista. Juos taip pat rekomenduojama vartoti žmonėms su širdies ir kraujagyslių ligomis.

Vitamino B naudojimas

Vitaminas B padeda sumažinti įtampą, nuovargį ir stresą. B grupės vitaminas naudojami imuninės sistemos stiprinimui, nervų sistemos darbo suderinimui ir psichinės sveikatos palaikymui. Kadangi vitaminas B greitai įsiurbiamas, jis taip pat lengvai šalinamas iš organizmo. Dėl to gali prireikti maisto papildų vartojimo.

Sportininkams, žmonėms, kurie palaiko aktyvų gyvenimo būdą, nėščioms ir žindančioms mamoms, ir senyviems žmonėms reikia įdėmiai stebėti, kad jie gautų pakankamą vitamino B kiekį. Papildomas vitamino B kiekis taip pat būtinas žmonėms su skrandžio sutrikimais.

Šalutiniai poveikiai ir vitamino B perdozavimas

Vitamino B perdozavimas gali privesti prie rimtų problemų su sveikata. Gali pasireikšti odos sudirgimas, skrandžio sutrikimai, taip pat nemiga. Be fizinių šalutinių poveikių, dažnai vitamino B perdozavimą lydį nuotaikų kaita, panikos priepuoliai, paranoja ir depresija.